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打羽毛球最好的减肥运动之一

微助点素材库 网络 阅读(1104) 2015-08-29



打羽毛球可以减肥的瘦身实例:


    因为长期的养尊处优步入中年后开始有些发胖了,工作也没有什么精神,出去玩也活力缺缺,朋友都说我越来越懒了,这类话语听得多了也开始往心里去了,自己分析才发现,还是肥胖惹的祸。


     在进行羽毛球运动的时候,我们的手臂和手腕都在不停的以各种角度用力挥拍,而下半身的胯部、膝部和踝部更是不间断的运动着,无论是奔跑中,还是在做弓步、垫步或者是滑步的不同动作中,又或是抬头、弯腰、下蹲的过程中,身体的各处肌肉都得到了充分的锻炼。

     所以通常在打半个小时的羽毛球之后,我们就已经大汗淋漓,而此时也正是脂肪开始燃烧的时候,而且我们的呼吸功能以及心血管功能都得到了很好的提高。


    原来也不能说很胖,165CM的身高70公斤,两年前体重55公斤,算来不过长了30斤肉而已,主要是身上的肉看来松松的显得有些偏胖的样子,至少我是这样认为哦,当然别人眼里我确实有些胖了,好吧,暗下决心一定要减肥,争取早日回复往昔的活力。


    打羽毛球可以减肥,因为这种运动减肥方法是全身运动,不会造成身材走形


    我决定给自己放松一下,出去活动活动,顺便呼吸呼吸新鲜空气,于是召集朋友们开始打羽毛球减肥,当然也不能天天打,我们每个礼拜打两次,这样劳逸结合的过了一个礼拜,上秤一称,我的那个天啊!居然又瘦了3斤。不仅如此,脸色也开始变得好了起来。


    如获至宝的获得了这样一种减肥方法以后,我开始变得理性了,不再经常去饭店吃饭,或吃菜的时候适当的开始克制自己,过分油腻油炸的食品开始避免,很顺利的一个月成功减肥10斤肉。


    现在业务考试早已经考完,但自己也已经养成习惯,每个礼拜必须看一本书,看书既能丰富自己的文化知识,又能开阔自己的眼界,舒展自己的胸襟,还能提高自己 的基本素质,得益之处举不胜举。每个礼拜保证两次羽毛球运动,不仅联络了朋友之间的友情,又各自达到了体育锻炼的效果。当然的,减肥就显而易见的达到了目 的了。


    打羽毛球可以减肥吗­相信大家已经有了答案。打羽毛球不会像网球一样练粗胳膊,也不会练粗腿,是一项很适合女性的均衡性运动。





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