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女神范冰冰的减肥方法 !

微助点素材库 网络 阅读(1037) 2015-08-18



如今娱乐圈最热门的事件就是有关范冰冰与李晨了,能迷倒男神,除了拥有好容貌外,好身材也是必须的,范爷属于易胖体质,她是如何保持现在的好身材呢?一起来看看女神范冰冰的减肥方法。

方法一:早起做瑜伽


对于范爷这种易胖体质,适当的运动是非常重要的,运动可帮助提高身体代谢及循环,范爷每天早上起床都会做做简单的伸展动作以及瑜伽运动,并配合腹部呼吸,促进微微发汗,并促进肠胃的蠕动,排除毒素,预防便秘。


方法二:清淡饮食


重口味的食物会导致水肿,想要改善易胖体质,饮食一定要低盐分、低糖分及低油分,少吃煎炸食物及腌制食物,这可是范爷的切身体验,烹饪时还应使用橄榄油代替豆油或菜油,可有效降低水肿。



方法三:多食用排水食物


日常中多食用排水利尿的食物,可帮助去除体内多余水分,并可促进体内循环提高身体代谢,对消除水肿有很大的帮助,范爷特别钏爱红豆、西瓜、冬瓜等有利于消水肿的食物。


方法四:自创减肥餐


范爷为了改善自己的易胖体质,在饮食上严格要求自己,还自创了减肥餐。


早餐只吃高纤麦片及低脂鲜乳,这些食物有利于通便,减少宿便的堆积,而且对身体健康非常有利。


晚上睡前5小时不进食,如果实在饿了,就吃少量的水果以及喝些牛奶。

饭后严格要求自己站立半小时,除了帮助消化外,还可避免脂肪在腹部堆积。


方法五:独家瘦腿法


范爷对于瘦腿,有自己的一套,她闲在家时也会穿着高跟鞋走路,而且只用脚尖着地,并且想像自己走得轻盈,长期下来,便能打造出完美的腿部曲线。




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