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减肥瘦身 夏日瘦腰九动作不容错过 （附动作GIF图）
缺少时间运动让腰部挂满肥肉，分享给大家四个瘦腰减肥动作，久而久之肚子上的那圈肥肉就会不见了。夏天正是减肥的好时候，姑娘们还等什么，赶紧跟着达人动起来吧！甩掉软趴趴的肥肉，秀出苗条身材。微助点素材库 阅读(5657) 2015-09-02 14:47
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瘦身食谱 三款米制减肥食品 平衡酸碱更易瘦身
米制品中丰富的碳水化合物是人最基本的热量来源，也是直接供能的单位。如果长期缺少碳水化合物，只摄入蛋白质和脂肪，那么基础代谢就会随之下降，大量的营养物质无法消化吸收，只能转化为脂肪存储体内。所以减肥一定不能不吃米制品。微助点素材库 阅读(5761) 2015-09-02 14:27
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瘦身食谱 2款薏米粥减肥食谱 喝出完美身材
薏仁是一种中药药材，可以让皮肤更光滑细致，也可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能。下面小编介绍2款薏米粥减肥食谱，让你轻松喝出好身材。微助点素材库 阅读(5040) 2015-09-02 14:22
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瘦身食谱 不吃米饭减肥法 容易反弹还伤身体
美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授曼恩，她对节食减肥的人进行了长达一年追踪。非常遗憾地，他们得到一个令人震惊的结果：41%，而且这些人当中还有不少比减肥前还要胖。曼恩表示尽管这个数字让很多人感到沮丧，“我们仍然有很多理由相信这个比例已经被低估了。”微助点素材库 阅读(5024) 2015-09-02 14:19
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瘦身食谱 麦麸高纤减肥 一月能瘦10斤
麦麸消脂清宿便 把在食品中添加麦麸作为减肥计划的一部分。麦麸是什么呢？麦麸即麦皮，是小麦磨取面粉后筛下的种皮。它富含纤维素，会在胃肠内限制部分糖和脂肪的吸收，使体内脂肪消耗增多。微助点素材库 阅读(4890) 2015-08-31 10:39
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减肥瘦身 揭秘5个方法让你在运动后远离肌肉酸痛
运动后出现的肌肉酸痛又叫延迟性肌肉酸痛，往往会在第二天出现，第三天加重，之后慢慢消失。造成肌肉酸痛的原因多数是因为太久没运动或是单词运动超负荷。不过，运动之后的肌肉酸痛感是可以避免或通过一些方法将至最低的，这里有5个非常奏效的tips......微助点素材库 阅读(3297) 2015-08-31 10:31
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减肥瘦身 你必须知道的减肥五大禁忌！
你必须知道的减肥五大禁忌！★做到这些，你迈向瘦子的队伍又近了一步！微助点素材库 阅读(4159) 2015-08-29 10:33
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减肥瘦身 打羽毛球最好的减肥运动之一
在进行羽毛球运动的时候，我们的手臂和手腕都在不停的以各种角度用力挥拍，而下半身的胯部、膝部和踝部更是不间断的运动着，无论是奔跑中，还是在做弓步、垫步或者是滑步的不同动作中，又或是抬头、弯腰、下蹲的过程中，身体的各处肌肉都得到了充分的锻炼。微助点素材库 阅读(2787) 2015-08-29 10:18
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减肥瘦身 为啥肚子上的肉总是减不掉?原因就在这儿
生命在于运动，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，让我们一起来分享运动减肥的秘密吧！微助点素材库 阅读(3148) 2015-08-28 10:34
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减肥瘦身 减肥不受罪!跑步对了,何止瘦十斤!
跑步减肥是经过实践检验的相当不错的减肥方法，也是一个十分简单而且适合大部分年龄段人的健身方法，而跑步也确实对身体有许多的益处。许多人的减肥计划中并不缺跑步这一项，但是一段时间下来，跑是跑了上百公里，肚子却还是没有瘦下来......微助点素材库 阅读(2634) 2015-08-28 10:31
